 |
Dr.Dukan yenmesi gereken ürünlerden birisini de Goji Berry(Kurt Üzümü) olarak kitabında belirtiyor.
Peki bu üzümden günde ne kadar yememiz gerekiyor?
ATAK EVRESİ: Günde 1 yemek kaşığı
SEYİR EVRESİ: Saf protein günlerinde 1,sebze+protein günlerinde 2 kaşık
GÜÇLENDİRME EVRESİ: Günde 3 yemek kaşığına kadar miktarı yükseltebilirsiniz.
Peki bu üzümden günde ne kadar yememiz gerekiyor?
ATAK EVRESİ: Günde 1 yemek kaşığı
SEYİR EVRESİ: Saf protein günlerinde 1,sebze+protein günlerinde 2 kaşık
GÜÇLENDİRME EVRESİ: Günde 3 yemek kaşığına kadar miktarı yükseltebilirsiniz.
Kilo verme dışında da günde 30 adete kadar özellikle sabahları yenmesi tavsiye ediliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder