Hamileler için Dukan

Her kadının şikayetçi olduğu bir konu Hamilelik sırasında alınan kilolar. Hamilelik döneminden sonra zayıflamak oldukça güçtür.
Dukan bu konu ilgili de hamilelere ve emziren annelere göre güçlendirme evresini farklı uygulama şekilleriyle anlatmış kitabında..

Dukan sadece hamilelik sonrası için değil önceki gebeliklerinden sonra verilememiş fazla kiloları olan kadınlar,diyabet hastaları ya da hamilelikte fazla kilo almak istemeyen hamileler için de çözümler sunuyor.

GEBELİKTE UYGULAMA

-Günde 1 yerine 2 porsiyon meyve
-Tamamen yağsız yerine,yarım yağlı süt ve süt ürünleri tüketin
-Saf protein perşembelerini uygulamayın

Önceden aşırı kilosu olupta veremeyen hamile kalmış olanlar ise güçlendirme evresinde izin verilen nişastalı yiyecekleri ve iki ödül yemeğini çıkarıp,protein perşembelerine devam ederek uygulamalılar Dukan'ı.

GEBELİKTEN SONRA UYGULAMA

Gebelikten sonra fazla kilolarını vermek isteyenler için emziren ve emzirmeyen annelere göre 2 farklı uygulama mevcut çünkü bebeğe etki edebileceğinden emziren anneler katı diyetler uygulanması önerilmiyor.

Emziren anneler için güçlendirme evresinden farklı olarak,
-Günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketilmesi.
-Tamamen yağsız yerine,az yağlı(%20) süt ve süt ürünleri tüketilmesi.
-Saf protein perşembelerinin uygulanmaması.
gerekiyor.

Emzirmeyen anneler içinse ,
-Doğum sonrası fazla kilo 5-7 arasındaysa, atak evresi atlanarak istenen kiloya inene dek seyir evresi ve diğer evreler sırasıyla uygulanmalı.
-Doğum sonrası 10-20 kg arası anormal kilo alımı varsa diyet atak da dahil olmak üzere tüm evreleriyle yapılmalı.